ココロ・メンテナンス

日々、スピードがあってストレスフルな現代社会に生きる私たち。
1年のうちに健康診断や人間ドッグに入るように、ときどき立ち止まってココロのメンテナンスを定期的に行う必要を感じています。

なかなか自分の思い通りにいかない毎日だけれど、
少しずつ、居心地のよい環境にしていくことは可能です。

それには、自分のココロやカラダの正直な気持ちを聴いてみること。

普段、理性や思考の指示だけに従っていると、
自分が本当はどう感じているのかを受け取ることが難しくなっていきます。

もし、F1出場のレーシングカーのように、貴方が超特急な毎日を送っているなら、なおさら。
何周か回った後、ピットインする場所は、確保できていますか?

もし、周りに知り合いや助けてくれる人をもたずに、1人で子育てをしているとしたら、
貴方は、(自分+お子さん)*24時間分を1人で生きているのかもしれません。
お子さんと自分のために、ときどきピットインする時間がとれていますか?

筋肉の疲労は、痛みによって分かりますが
ココロの疲労は、しらないうちに溜まっているものです。

定期的に身体を動かして、身体の柔軟性と若さを維持するように
定期的にココロとカラダに話しかけることで、ココロの柔軟性と若さを維持していきましょう。


2009年2月~3月末まで、ココロ・メンテナンス月間として30分無料サービスを行っています。

☆☆ 1回30分のコーチングを、おひとり1回無料。 ☆☆
(なお、4月以降は、お誕生月の方のみ無料で承ります。)

(時間帯)
平日:10時~16時、21時~22時(週末・その他夜間希望は応相談)

(お申込)
メールにて、お名前・希望時間帯をご連絡ください。折り返し、ご連絡差し上げます。
アドレス:makeawish.youandme_fujisawa☆ezweb.ne.jp
(☆印をアットマークに変えてください)

なお現在、特定の精神症状でお悩みの方の場合、心療内科・相談機関等の紹介をすることがございます。
あらかじめご承知ください。



<ココロ・チェック>

1.食欲があり、食事の時間が楽しみだ。

2.1日6時間以上、睡眠をとっている。

3.朝はすっきりと、気分良く起きられる。

4.最近、汗をかくような運動をした。

5.最近2週間ほど、人と話すのがおっくうである。

6.最近1ヶ月間、自分のためだけの時間をとっていない。

7.最近、物事を後回しにすることが増えた。

8.最近、イライラすることが多い、または涙もろくなった。

1~4は、NOなら1点、 5~8は、YESなら1点で計算。
5点以上になったら、もう少し詳しくチェックしてみてね。


・・・さらに詳しくチェックしたい方はこちら。

抑うつ度チェック(ベック)

うつ病ドリル

*ココロ・メンテナンスサービスは、その後のセッション継続などの勧誘はいたしません。
ただし、定期的なメンテナンスのため、半年に1回程度のご案内を差し上げることがあります。


<興味のある方には、コーチング・セッション>

☆お試しコーチング(1回30分) 無料
☆コーチング・セッション(1ヶ月3回) 有料

コーチングとは、話し手のゴール実現のために、会話を通して支援していくコミュニケーションスキルです。
1回30分~45分の時間の中で、あらかじめ設定したテーマや、その時の話し手の関心に沿って、コーチ(私)が話を聴いていきます。

テーマ:パーソナルコーチング、ワークライフバランス、子育て、対人関係(アサーティブネス)、ストレス・マネジメント、自己実現、片付け、ダイエットなどなど

<プロフィール>

都内私立大学を卒業後、金融機関に20年勤務。
在職中より、職場リーダーシップの必要性からCOACH21にてCTPプログラムを受講。
退職後、ルーテル学院大学にて社会福祉・カウンセリングを学ぶ。
共育コーチング研究会在籍、教育分野でのコーチング普及活動を行っている。

資格:コーチ・精神保健福祉士(精神科ソーシャルワーカー)見込
専門:精神保健、子育て支援

・coach21にて、coach Training Program36過程修了(2001年8月~2005年2月)
・人間成長とカウンセリング研究所(PGC) カウンセリング基礎過程修了(2007年3月)
・ルーテル学院大学 総合人間学部社会福祉学科卒業見込(2009年3月)
・ライフスクール ハンズオンヒーリング科在籍中(2008年4月~)

現在も、スーパービジョンと自己メンテナンスのために、継続してコーチング及び心理療法を受けています。
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by yyumicoach | 2009-02-01 06:59 | ココロ・メンテナンス


つよみコーチング・子育て・思春期・メンタルヘルス・精神保健が専門。共育コーチング研究会所属コーチ。NP(Nobody's Perfect Program)認定ファシリテーター。別名:「永遠の女子大生コーチ」


by yyumicoach

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