学会3日目「論理療法とコーチング」

学会、というところは、英語が踏み絵のようになっているところだ。
今回は「国際・・・」と名打っているところから、日本語だけというのはカッコ悪いかも知れないけど・・
いやー、参りました!><

#もちろん同時通訳付き

しかし、見渡しても日本人しかいないのに、英語で話すのはいかがなものか。
口の悪い同級生は云う・・「先生たち、内観しちゃってて、周り(日本人しかいないの)見てないのよ・・」

#「内観療法」という心理療法の名前にひっかけたのね^^;


「論理療法」は、クライアントのもつイラショナル・ビリーフ(非合理的信念)を見つけ、打ち消して(専門用語は「論駁」)いく方法。

Q.イラショナル・ビリーフ・・・て!?

・女は家事ができて当たり前だ
・男は泣くもんじゃない
・ゲームは子どもによくない
・子どもの行儀が悪いのは、親がちゃんと躾をしてないからだ etc

誰でも、そんな「思いこみ」を持ってます。
普段は、そんなことには気づかないけれど・・・




私のイラショナル・ビリーフは、

・誰でも根はいい人であり、受容されるべきである
(私は全てを受容し、また受容されなければならない)


学会ではジャネット・ウルフ氏が、論理療法的コーチングとして、クライアント役相手にデモンストレーションしてくれたのでした。

1.まず「悩みのきっかけとなっている出来事」<A>を取り上げます。

2.そこから生まれた、自分の感情を探ります。<C>onseqences (結果)>

3.その感情の元となっている、自分の「思いこみ」を見つけます。<B>eliefs(信念)=Irational Beliefs(IB)>

4.私は、こうした「思いこみ」をどこで身につけたのでしょう?<D>isputing IB>


5.ここまでの「思いこみ」を合理的な見方に変えていきます。<Rational Beliefs>
こうした「思いこみ」を少し離れてみると、どんな風に考えることができますか?


6.結果・・<New Effect>

2.で挙げた自分のネガティブな感情が、ネガティブではあるけれど、健康的なものに変えることができます。

怒り、抑うつ、自己卑下、罪悪感・・と云ったものが、残念、懸念、悲しみ、苛立ちといったものに変えることができます。

こうした流れを、論理療法のA-B-C-D-E と呼びます。
とてもきっちり、かっちりした構造になっていて、分かりやすいです。

活用するときの注意としては、
「論駁」するところに注意が行き過ぎると、クライアントへの共感が薄れて、
クライアント自身が論駁されているように感じるかも知れない。

コーチは、クライアントと共に、「思いこみ」に対するチームを組んでいるのだ、ということを常に忘れないこと。
クライアントが論駁するサポート役となること。
そして、クライアントと「思いこみ」との間に、距離をつくる技術(視点を変える、リフレームとか)が有効だと思いました。


私のイラショナル・ビリーフ・・・?

そんな、全ての人を受入れるなんて、私にできる訳がないじゃないですか!?

だから、私を拒絶するひともいて当然・・・ということです^^
いちいち、反応しない!!
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by yyumicoach | 2006-09-02 17:59 | コーチング


つよみコーチング・子育て・思春期・メンタルヘルス・精神保健が専門。共育コーチング研究会所属コーチ。NP(Nobody's Perfect Program)認定ファシリテーター。別名:「永遠の女子大生コーチ」


by yyumicoach

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